Очищение организма сауной

0
26
Очищение организма сауной

Очищение организма саунойЗдравствуйте!

Продолжаю разговор об очищении организма разными способами и методами. Начало >>>ЗДЕСЬ   Один  из  самых  популярных  способов  очищения  организма – это  сауна.  Это  не  только  полезный,  но  и  довольно  приятный  метод  очищения  от  шлаков.  В  сауне  происходит  открытие  пор  кожи  человека, и  выходят  жиры  и  грязь.  Организм  начинает  бороться  с  бактериями  и  болезнями.  Почти  все  страны  и  народы  считают,  что  сауна  дает  хороший  целительный  эффект.

По своему влиянию на человека и его организм сауна действует почти также как и русская баня. Но в русской бане человек испытывает большую нагрузку на все системы жизнедеятельности: сердечнососудистую, дыхательную и нервную. Парная в русской бане больше подходит для человека более здорового, закалённого и физически крепкого.

Сауна подходит людям менее закалённым, выздоравливающим, пожилым людям и детям. Но детей нужно водить в сауну не ранее чем с трёх лет.

Как  правильно  использовать  сауну?

Подготовьте  сауну.  Хорошо  промойте  все,  в  том  числе полы  и  сидения.   Включите  сауну,  чтобы  она  хорошо  прогрелась. Перед входом в сауну сначала нужно помыться с мылом и мочалкой, но голову пока не мыть. На голову одеть шерстяную шапочку или ситцевый платочек.

Нужно  приготовить  два  больших  чистых  полотенца.  На  лежанке  сауны  постелите  одно  полотенце,  а  другое  надо  сложить  и  положить  под  голову  вместо  подушки. Лежать спокойно и не делать лишних движений.

Первый заход новички  могут  проводить  в  сауне  не  больше  десяти  минут.  Если  вы  далеко  не  новичок,  то  можно  проводить  до  двадцати  минут.  Дышать  нужно  только  ртом.  На  легкие  ложится  небольшая  нагрузка.  Поэтому  требуется  больше  кислорода.

После первого выхода из сауны лучше окунуться в бассейн с холодной водой или встать под холодный душ. Но в бассейн не нырять, а входить постепенно. Также и под душ входить постепенно, сначала подставить руки и ноги, а потом встать и всем телом.

Второй заход в сауну должен быть по времени меньше первого. После снова принять сначала холодный душ, потом горячий и помыть шампунем голову.

После  сауны  нужно  обязательно  попить  чистой  воды.  При  потоотделении  происходит  потеря  воды  и  ее  надо   восполнить. Можно попить чай с травами, лимоном, мёдом.

Чаи для бани и сауны

Липовый чай – это прекрасное потогонное средство. Для его приготовления цветы липы заваривают крутым кипятком, ставят на огонь и варят ещё минут 10, после процеживают и добавляют мёд по вкусу.

Сборный чай – прекрасно утоляет жажду и своими полезными веществами благотворно влияет на весь организм. Для его приготовления берут по 3 части сухого зверобоя, душицы, перечной мяты, по 1 части сушёных ягод шиповника и чёрной бузины. Взять 50 грамм этого сбора и залить одним литром кипятка. Настоять минут 15-20, процедить и пить.

Чай из шиповника и ромашки – дополнительно очищает и витаминизирует весь организм. Для приготовления такого чая нужно взять сушёные плоды шиповника, залить их горячей водой и прокипятить в течении 5 минут, затем добавить к шиповнику сушёные цветы ромашки и настоять ещё минут 10, процедить и пить с мёдом.

Чай из рябины и малины – обладает потогонным свойством. Для приготовления такого чая нужно взять в равных долях ягод малины и рябины залить их горячей водой и прокипятить 5 минут, затем добавить сушёных листьев смородины, настоять, процедить и пить с мёдом.

Чай из душицы, зверобоя и шиповника восстановит силы после бани или сауны. Для приготовления такого чая травы и ягоды залить кипятком и дать настояться  минут 10-15.

Понравилась статья, расскажите друзьям.

Не пропустите статьи и о других способах очищения организма и укрепления здоровья, подпишитесь на рассылку, чтобы анонс на новые статьи на сайте сразу приходил к Вам на электронный адрес. Подпишитесь вверху справа, сразу под красной стрелочкой.

P.S. 

Уважаемые читатели, я с большим интересом прочитаю все ваши комментарии к любой моей статье.

Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Ваше мнение для меня очень важно, а обратная связь просто необходима. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Буду Вам очень признательна, если Вы скажете «Спасибо». Это сделать очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь этой информацией с Вашими друзьями.

Спасибо Вам за понимание. Берегите себя и своих близких.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here