Главная » Саморазвитие » Жизнь с чистого листа

Жизнь с чистого листа

Жизнь с чистого листаС Новым Годом! С новым «Я»! 

Часть 1 

Каждый человек устроен так, что ему хочется время от времени начать новую жизнь. Возможно, мои советы помогут Вам научиться снова получать удовольствие от самых простых и обыденных вещей.

Понять, что мы нуждаемся в каких-либо переменах не так уж и трудно. Вот только с чего начать определить бывает гораздо сложнее. Но если все как следует обдумать и не пытаться осуществить все планы разом, можно поразиться своим собственным успехам. И не важно, что записать в свои планы – освободить дом от хлама или больше ходить пешком, а может, оживить утратившие новизну отношения – обещания, которые мы дадим себе в начале года, могут стать реальностью.

Советы давать легко. И может быть, некоторые из них Вам помогут. Но…
Самое главное не надо забывать, что это — наша жизнь (каждого из нас) и наше будущее. Мы сами принимаем решение, и никто кроме нас самих не сможет выполнить их за нас.

Жизнь с чистого листа1.    Думаем.

Иногда бывает такое чувство, что нужно что-то поменять, но что конкретно отравляет нам жизнь понять сложно. Почему так происходит? Потому что наши личные желания «замутнены» заботой о наших близких. У нас боязнь неспособности разобраться в себе.

Вот несколько простых приемов, которые помогут нам точно определить свои цели.

Берем карандаш и бумагу и записываем свои желания, мысли и тревоги. Итак:

— Список желаний. Записываем все свои желания, потом рассортировываем их. Делим этот список на то, что может осуществиться, а что мало вероятно, что может произойти очень скоро, а что скоро и очень не скоро.

— Описываем свою жизнь вкратце. Описываем всего на одной странице, как будто пишем подруге письмо, с которой давно-давно не виделись: о работе, о заботе, о семье, о детях, о увлечениях и о беспокойствах.

— Если бы осталось жить всего один год. Записываем, что бы мы сделали и сколько, если бы осталось жить всего один год.

— Самое дорогое. Записываем, что для нас всего дороже? Какова наша жизненная философия? Что мы думаем о других людях, о деньгах, положении в обществе, о своих поступках?

После того, как все обдумали и навели порядок в своих мыслях, появились новые идеи относительно того, что нужно изменить, приступаем к их реализации. Начинаем действовать!

Четко и конкретно формулируем свои цели, определяем что хотим достичь, путь к достижению и срок достижения.

Цели должны быть:

— Конкретными. «Заняться спортом» – это слишком абстрактно. Конкретно – «купить, например, во вторник кроссовки и начать бегать два раза в неделю».

— Поддающиеся измерению. «Сбросить вес» — звучит неопределенно, а вот «похудеть на три килограмма» вполне достижимый результат.

— Достижимыми. Свои цели необходимо соотносить со своими возможностями и обязательно учитывать свои недостатки.

— Определяем сроки. Решаем, что «покупаю велосипед в начале апреля», а «не когда-нибудь».

Жизнь с чистого листа2.    Вносим свежую струю

Делаем жизнь проще. Конечно, «назад к природе» — это уж слишком радикально, но все же есть много способов облегчить нашу жизнь. Например:

— Стараться не делать несколько дел одновременно. Говорим спокойно с подругой по телефону, а посуду оставляем на потом, несмотря на то, что можете это делать одновременно.

— Учимся говорить «нет». Только так мы избавим себя от суетливых выходных и переполненной событиями и ненужными людьми в своей жизни

— Не позволяем телефону отрывать нас от еды и других важных дел. Можно всегда включить автоответчик.

— Оставляем в своих планах «пустые дни». В такие дни нужно время от времени позволять себе делать то, что хочется. И еще такие «разгрузочные» дни могут понадобиться для возникших внезапно неотложных и срочных дел.

— Не пренебрегаем сном. Для полноценной и здоровой жизни просто необходим хороший сон.

Живем сегодняшним днем. Все перемены действуют на нас бодряще, потому что заставляют нас обращать внимание на происходящее в данный момент – здесь и сейчас.

Настраиваемся на одну волну со своим телом. Прислушиваемся к окружающим нас звукам, на несколько минут концентрируем свое внимание на том, что делаем, сосредотачиваемся на собственном дыхании.

Рискуем. Если вдруг жизнь даст нам шанс попробовать что-то новенькое – не отказываемся. Ломаем повседневную рутину.

Настраиваемся на позитивную волну. Давайте радоваться всему хорошему, что есть в нашей жизни сейчас, вместо того чтобы вспоминать о прошлом или огорчаться по поводу того, чего у нас нет.

Расставляем приоритеты. Так уж устроена наша психика, что мы чаще всего предпочитаем браться сначала за приятные дела, а неприятные оставляем на потом, что чаще всего означает «никогда». Чтобы справиться с этим:

— Составляем расписание важных задач. Как показывает практика, чаще всего незапланированные дела остаются обычно невыполненными.

— В первую очередь решаем неотложные проблемы независимо от того, когда они возникли.

— Занимаемся важными делами в то время, когда наиболее работоспособны.

3.    Решаем проблемы

Кто из нас не мечтал в Новом Году принять решение и заняться спортом, похудеть или начать деньги откладывать на что-либо? Но у всех ли получается выполнить задуманное? И почему многие уже в конце января – начале февраля забывают о своих решениях.

Здесь главное не дисциплина, а правильная мотивация. Чтобы не махнуть рукой на все свои предновогодние решения, чтобы они осуществились – они должны быть конкретными и приходились нам по душе.

Будем реалистами. Если человек встает, например, в 6-7 часов утра и вдруг решит встать в 5 или даже в 4, чтобы разгрести какие-то свои завалы в работе. Он не спит долго с вечера, переживает, что не сможет встать так рано. И в конце концов, когда звенит будильник, он все равно продолжает спать до 7 часов.

Мечтать вредно, если только этим и заниматься. Несбыточные мечты могут лишить нас уверенности в себе. Зачем мечтать о великолепном коттедже, если только есть возможность купить однокомнатную квартиру. Но чтобы мечты сбылись, значит нужно делать то, что раньше никогда не делали, чтобы получить то, чего никогда не было.

— Голос сердца. Надо стараться остерегаться тех решений, которые продиктованы чувством долга. Скорее всего, в их основе лежат не наше собственные желания, а ожидания других людей.

Счастье состоит не в том, чтобы иметь то, что хочешь, а чтобы хотеть то, что имеешь.

                                                                  Дэвид Майерс

Сегодня я на этом закончу, но продолжение следует. ===>ЗДЕСЬ

Чтобы не пропустить следующей статьи, подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо себе на почту.

5 комментариев

  1. Здравствуйте!
    сейчас, люди страмяться узнавать как можно больше о себе, о своих задачах, о жизни, о смысле, о предназначении себя.
    Я отыскала классуную группу в ВК, где есть понимание того, как можно найти предназначение человека и не только.
    Рекомендую.
    Формула Души и «Как узнать свое предназначение» Айя Джива

    • Да, Айя, я с Вами согласна. Действительно сейчас много людей, которые стремятся узнать больше и о себе, и об окружающем мире

  2. Всем доброго здравия.
    Статья отличная, спасибо большое за такую ценную информацию.

  3. Как хорошо, что наткнулся на ваш сайт, очень много информации почерпнул

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*