В чём секрет счастливого брака?

Здравствуйте!

Сегодня искала материалы на тему «В чём секрет счастливого брака» и нашла на бескрайних просторах интернета наблюдения и выводы психолога Джона Готтмана (John Gottman). Он большой  любитель проделывать такой фокус. Внимательно наблюдая за тем, как общается между собой любая пара, он может почти со 100% точностью предсказать, будет ли эта пара счастлива вместе спустя многие годы совместной жизни или у их отношений нет будущего совсем. Звучит, конечно, очень даже невероятно, но у Джона Готтмана уже 40 лет подобных научных исследований.

Джон Готтман говорит:

«Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать «спасибо», обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком. Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку».

Джон Готтман вместе со своей женой Джули (тоже психологом), принадлежат к самым известным экспертам по браку в мире. Вот уже несколько десятков лет они консультируют тысячи семейных пар. Они провели не одну сотню экспериментов, чтобы выяснить секреты счастливых браков.

Самые интересные эксперименты Джон Готтман проводил в так называемой «Лаборатории любви». В эту лабораторию приглашали согласившихся на эксперимент  молодоженов, к ним подключали разные приборы и детекторы. Затем просили рассказывать их об истории знакомства, развитии отношений, о первой ссоре, о счастливых моментах, о самых запоминающихся событиях и т.д. Во время ответов пары на вопросы и общения между собой, исследователи наблюдали, как различные приборы реагируют на частоту ударов сердца, на ток крови в организме, на их волнение или спокойствие, и на многие другие реакции участников. Потом участников эксперимента  отправляли домой, и только через шесть лет с ними снова связались, чтобы выяснить живут ли они ещё вместе, их брак рушится или уже давно разошлись.

Собрав данные и обработав их, Джон Готтман разделил все испытуемых пары на две большие группы: счастливые и несчастливые. Счастливым парам удалось сохранить свой брак даже спустя шесть лет, а другая группа либо уже расстались, либо жили пока вместе, но ужасно страдали друг от друга вдвоём. Проанализировав все исследования, была видна чёткая разница между двумя этими группами.

Те пары, которые в будущем были несчастливы на эксперименте выглядели довольно спокойными, когда рассказывали о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые приборами, говорили совсем об другом. Их сердцебиение было более учащенным, ток крови был более быстрым, они потели. Это говорило о том, что их тела реагируют на страх, как у первобытного человека  – «сражайся или беги». Другими словами, общение между этими парами, даже если они и говорили о приятных вещах, строилось на ожидание атаки друг на друга, как будто видели друг в друге саблезубого тигра. Исследования показали, что чем активнее реагировали партнёры друг на друга в лаборатории, тем быстрее по времени разрушались их отношения.

Те пары, которые сохранили свой счастливый брак даже спустя шесть лет, они с самого начала на эксперименте демонстрировали низкое физиологическое напряжение. В лаборатории они чувствовали себя уверенно и спокойно, бережно и с любовью относились к своему партнёру даже во время ссоры. В этом случае Джон Готтман считает, что такие пары создают друг для друга атмосферу любви, доверия и тепла.

Как же им это удается?

Джон Готтман выяснил, что главная причина несчастливых браков, приведших к разводу – это презрение и пренебрежение партнёров друг к другу. Такие партнёры видят только негатив друг в друге, малейший повод покритиковать и унизить свою половинку. Злоба, унижение и равнодушие убивает семейные отношения.

А вот внимательность и нежность, сердечное и доброе отношение невероятно усиливают привязанность друг к другу, и с годами такая семья только крепнет. Исследователи говорят, что доброта – самый главный и важный показатель стабильности брака. Доброе отношение друг к другу даёт возможность каждому почувствовать себя нужными и любимыми. В счастливом браке каждый понимает – нас любят, ценят и о нас заботятся.

Джон Готтман говорит:

«Доброта устроена как мышцы – чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее. Над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме»

Ещё одно мощное средство для укрепления крепких семейных отношений – это умение разделить радость партнёра, способность радоваться друг за друга.

Вот именно так и поступают любящие супруги в счастливых семьях.

Любите друг друга искренне и будьте счастливы!

Берегите себя и своих близких.

Напишите в комментариях свои мысли о счастливых или несчастных семейных парах. Ваше мнение тоже интересно.

Понравилась статья поделитесь с друзьями. Спасибо за понимание.