Главная » Здоровье » Очищение организма движением

Очищение организма движением

Очищение организма движением. ЙогаЗдравствуйте!

Продолжаю разговор об очищении организма. Ранее писала об очищении в парилке в русской бане, в сауне и ваннами.

Что  нужно   проводить   очищение  организма,   я думаю, все  уже поняли.  Но  оказывается  не  все  так  просто.  Недостаточно  просто  пить  много  воды,  правильно  питаться,   проводить  очистительные  процедуры,  если  человек  продолжает  вести  малоподвижный  образ  жизни.  Человек  должен  много  двигаться,  чтобы  быть  здоровым.  Но   не  все  могут  постоянно   двигаться.  Приходится  просто  заставлять  себя.  Не   хватает  энергии.

Дыхательная  гимнастика

Гимнастика  Стрельниковой  А. Н. – это  система  дыхательных  практик,  в  которой  носом  делается  короткий  и  резкий  вдох.  При  этом  в  работу  включаются  все  части  тела.   Дыхательная  гимнастика  улучшает  обмен  веществ,  насыщает  организм  кислородом.  При  этом  тратится  минимум  энергетических  затрат. Если  делать  такие  упражнения  ежедневно,  то  очень  скоро  появятся  первые  результаты.   Появится  желание  прыгать,  бегать,   танцевать,  гулять.  Чтобы  сердце  было  здоровым – нужно  проходить  ежедневно  5  км  быстрым  шагом.

Йога

Йога – это  система,  состоящая  из  восточных  практик  или  асан,  которые  благотворно   влияют  на  духовную  сферу.  А  также  укрепляют  суставы,  мышцы  и  связки.  Улучшается  осанка,  уходят  лишние  килограммы  и  работа  всех  органов.   Ограничений  по  возрасту  для  занятий  йогой  нет  никаких.  Можно  заниматься  даже  детям.  Но  при  некоторых  заболеваниях   делать  асаны  нельзя.  Например,  при  онкологии,  заболеваниях  позвоночника  и  мозга.

Бег

Во  время  бега  в   организме   расходуется  очень  много  энергии.   Происходит   очищение  системы  кроветворения,  потому  что  обновляются  лейкоциты  крови.   При  этом  виде  спорта,  очищаются  легкие  от  вредных  веществ.   Но  бегом  можно  заниматься,  если  вы  уже  освоили  быструю  ходьбу.

Начинать  надо  с  5  минут  быстрой  ходьбы,  затем  переходить  на  легкий  бег.  Ежедневно  нужно  бегать  по  2 – 3  км,  чтобы  хорошо  пропотеть.  При  этом  желательно  следить  за  частотой  пульса.

 

Понравилась статья, расскажите друзьям.

Не пропустите статьи и о других способах очищения организма и укрепления здоровья, подпишитесь на рассылку, чтобы анонс на новые статьи на сайте сразу приходил к Вам на электронный адрес. Подпишитесь вверху справа, сразу под красной стрелочкой.

P.S. 

Уважаемые читатели, я с большим интересом прочитаю все ваши комментарии к любой моей статье.

Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Ваше мнение для меня очень важно, а обратная связь просто необходима. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Буду Вам очень признательна, если Вы скажете «Спасибо». Это сделать очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь этой информацией с Вашими друзьями.

Спасибо Вам за понимание. Берегите себя и своих близких.

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*