Здоровый сон

Здоровый сон
и позы для здорового сна.

В какой позе вы спите?

Ученые определили самую полезную и самую вредную позу для сна. Идеальный вариант для ночного отдыха, — говорят ученые, — положение на спине. Эта поза предотвращает появление болей в спине и шее и уменьшает морщины. Сильно храпящие люди, такого сна могут не оценить. А вот людям с болями в шее рекомендуется использовать такую позу и хорошо бы еще под шею класть маленькую подушку или валик. Это предотвратит недомогание и боли в шее.

Другой позой по комфорту ученые называют позу — положение на боку и советуют еще подкладывать подушку под колени. В таком положении уменьшается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Эта поза позволяет избавиться и от болей в спине, и, одновременно, справиться с храпом. Беременным женщинам  лучше спать на левом боку, именно в таком положении кровь лучше поступает к плоду.

Но в такой позе  нагрузка на плечи и шею не ослабевает и, к сожалению, появляются морщинки на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

Самой вредной позой считается положение на животе. Ведь помимо морщин, в такой позе можно получить травму шеи или спины, потому что позвоночник не распрямляется, а суставы и спина не отдыхают.

Приятного вам сна и отдыха! Пусть ваш сон будет здоровый!

P.S. 

Уважаемые читатели, я с большим интересом прочитаю все ваши комментарии к любой моей статье.

Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Ваше мнение для меня очень важно, а обратная связь просто необходима. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Буду Вам очень признательна, если Вы скажете «Спасибо». Это сделать очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь этой информацией с Вашими друзьями.

Спасибо Вам за понимание.

Берегите себя и своих близких.