Зима — не время для грусти!

Здравствуйте!

Зима...

Январь — середина зимы...

Вы любите Зиму? А может быть зима для Вас – это долгие ночи, метели, холода и  хандра…

Для Вас стихи моей мамы.

Зима.

Хлопья легкие, пушистые
Покрывают всё  кругом.
Вишню, яблони  ветвистые
Белым рядят серебром.

Даже небо стало белым,
А снежинки все летят.
Всё, что было черно-серым,
Забелить скорей хотят.

Воробьи, нахохлив чёлки,
Прыг, да прыг  с  куста  на  куст.
Белых звездочек  на  ёлки
Дед Мороз навесит пусть.

Ветерок поднял пушинки,
Бросил горстью нам  в  лицо.
Сверху всё летят снежинки…
Побежим-ка  мы трусцой.

К вечеру мороз крепчает.
Снегопад уж перестал.
Стужа дрожью  пробирает…
Надо греться, час настал.

В дом спешим и  ближе  к  печке,
Сядем мы скорей  в  кружок.
О друзьях и  дружбе вечной
Расскажи-ка нам, дружок.

Как мы жили, как дружили,
Как встречали вёсны вновь,
Сколько силы положили
Мирно жить, иметь Любовь!

Буцких В.Ф.

Может быть Вы просто не умеете… правильно пользоваться этим замечательным временем года? Чтобы хорошее настроение не покидало Вас, попробуйте:

Бывать на воздухе чаще

Несмотря на все капризы и причуды зимней погоды (от мороза до слякоти и ледяного дождя), старайтесь каждый день бывать на улице не менее часа. Вполне достаточно пройтись пешком до дальних магазинов или хотя бы несколько остановок до работы и обратно. По выходным лучше погулять в парке пешком или на лыжах, покататься на санках или коньках. Лучший стимулятор бывать на улице – это Ваша любимая собака, которую необходимо выгуливать минимум два раза в день.

Ну а если Вы не работаете, то все равно прятаться от зимы дома не следует. Этим  мы подрываем защитные силы своего организма, отучаем его противостоять снегу, ветру и морозу, такая изнеженность приводит к плачевным результатам, так как уже любая зимняя вылазка из дома заканчивается простудой.

Особенно необходимо ценить зимой редкие  солнечные денечки! Именно в такие дни нужно стараться максимально провести время вне дома. Такая прогулка повысит хорошее настроение и даст заряд бодрости, а зимнее солнце позволит получить необходимую суточную дозу витамина D.

Зажигать свечи

Когда наступает длинный зимний вечер или когда денек выдается пасмурным и серым, зажгите свечи. Они создадут атмосферу уюта в доме, умиротворенности, покоя и тепла. Мерцающий огонек и аромат свечи успокоит  нервы, не подпустит депрессию, прогонит тревоги.

Ароматические свечи старайтесь использовать только проверенных марок и не гонитесь за дешевизной,  так как  многие из таких свечей  источают вместе с сомнительным ароматом и вредные для организма вещества.

Полюбить цитрусовые

Их можно есть не только в новогодние праздники, но и всю зиму, да и еще использовать их в качестве ароматизаторов. Цитрусовые помогают дезинфицировать помещение, изгоняют вирусы, сонливость, усталость и хандру.  Цитрусовые повышают творческие способности и стимулируют умственную активность. Можно использовать, конечно, и эфирные масла, но и натуральные плоды работают совсем не хуже масел.

Очищенную цедру лимона, мандарина или апельсина попробуйте  разложить по разным местам в Вашем доме: на полках с книгами,  на батареи отопления, в шкафы с бельем.

Эфирные масла окутают Вас и Ваш дом.

Записаться на танцы, в фитнес-клуб

Уже давно канула в лету распространенная идея, что танцы – это для молодых. Исследования, которые проводились  многочисленными медицинскими учреждениями, утверждают, что занятия танцами рекомендуются людям от 40 лет и даже старше, а также с любым уровнем физической подготовки. Занятия танцами возвращают подвижность и гибкость телу, эластичность и легкость движений, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизирует давление и укрепляет вестибулярный аппарат.

В фитнес-клубе, например, степ-аэробика также избавит Вас от кучи застарелых комплексов, обретете пластику и понимание своего тела и, конечно, помолодеете душой и телом.

Только предварительно спросите себя, что для Вас интереснее танцы или аэробика. В любом случае – это укрепление здоровья, новые знакомства и новые впечатления.

Танцуйте себе на здоровье!

Посетить сауну или баню

Выберите, где Вам комфортнее в сауне или в бане, и постепенно хотя бы один день в неделю вводите для себя правило посещать такого рода водные процедуры.

Если Вы раньше этого никогда не делали, то начните с минимальной нагрузки – 2–4 захода в парную, потом обливание прохладной водой или бассейн, затем  отдых. Постепенно можно наращивать активность таких водных процедур. Не забывайте  прислушиваться к своему организму и ко всем его реакциям. Ведь все  люди разные – кому-то и теплая ванна противопоказана!

Каждый, кто решил, что скучать зимой – это бесполезная трата своей единственной жизни и непозволительная роскошь, наверняка найдет массу других интересных и полезных занятий для себя любимой. Главное – не бояться пойти на поводу у своих самых фантастических желаний, проявить смелость, настойчивость и регулярность.
Выберите здоровый образ жизни. 

Здоровья Вам! Берегите себя и своих близких!